Y học cổ truyền luôn sử dụng thảo dược để điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bởi các loại thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính, giúp thư giãn đầu óc. Sau đây, Azado xin giới thiệu tới mọi người 11 loại thảo mộc chữa mất ngủ. Chúng tôi hy vọng những thông tin trong bài viết sau sẽ giúp bạn lựa chọn được loại thảo mộc phù hợp với mình.
Cây nữ lang (Valerian)
Thông tin về cây nữ lang
Valerian hay còn gọi là Sì to (theo tên gọi của người Mèo Lào Cai), là một loại thuốc thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền nhưng ít người ở nước ta biết đến và sử dụng không nhiều. Valerian còn có tên khoa học là Valeriana officinalis. Ở Việt Nam, cây này thường mọc ở vùng núi phía Bắc có độ cao trên 1.000m so với mực nước biển như vùng núi cao Sapa, Lào Cai, Yên Bái, Lai Châu. Các bộ phận được sử dụng làm thuốc bao gồm toàn bộ rễ và thân của cây nữ lang. Valerian được thu hoạch từ tháng 10 đến tháng 12 hàng năm. Từ mùa thu đến cuối mùa đông, rễ cây phát triển nhiều nhất trong năm và có dược tính cao nhất.
Công dụng của Valerian
Valerian có đặc tính an thần và rất hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ. Hiện nay, loại cây này còn được sử dụng rộng rãi trong y học hiện đại vì nó có hiệu quả hơn các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ truyền thống và đặc biệt an toàn trong điều trị chứng mất ngủ ở trẻ em. Hiệu quả điều trị chứng mất ngủ của Valerian có thể so sánh với nhân sâm Panax. Ở Pháp, mỗi năm có khoảng 100 đến 150 tấn rễ cây nữ lang được dùng làm thuốc an thần. Cách đây hàng trăm năm, người Mèo vùng núi cao Tây Bắc đã biết dùng cây nữ lang để trị chứng mất ngủ và làm thuốc an thần. Thành phần hóa học chính của Valerian là dẫn xuất axit valerenic và valepotrieate, liên kết với thụ thể GABA và ngăn chặn các tín hiệu căng thẳng, lo lắng đến hệ thần kinh trung ương, hỗ trợ tái tạo và giảm kích ứng, thúc đẩy giấc ngủ. Khác với Tây y, dùng cây nữ lang chữa mất ngủ lâu ngày rất an toàn, không gây nghiện, không gây lệ thuộc thuốc, không ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ, không gây suy giảm hoạt động thể chất.
Lavender
Thông tin về Lavender
Loài hoa lavender này có nguồn gốc từ tiếng Latin và có nghĩa là “để rửa”. Người ta cho rằng hoa oải hương đã được sử dụng từ thời Ai Cập cổ đại và dầu của nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc ướp xác. Sau này trong lịch sử, hoa oải hương được sử dụng làm muối tắm ở Ba Tư, Hy Lạp cổ đại, La Mã và những nơi khác. Những nền văn hóa này tin rằng hoa oải hương có khả năng thanh lọc cả cơ thể và tâm trí. Từ xa xưa, hoa oải hương đã được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh. Chúng bao gồm các vấn đề về sức khỏe tâm thần, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm, nhức đầu, rụng tóc, buồn nôn, nổi mụn, đau răng, kích ứng da và ung thư.
Công dụng của hoa lavender
Hoa oải hương cũng có thể được sử dụng như một loại tinh dầu để giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp. Nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh) cho thấy những người sử dụng hoa oải hương ngủ ngon hơn 20% so với những người không sử dụng.
Hoa cúc
Thông tin hoa cúc
Cúc dùng làm trà có tên khoa học là Chrysanthemum morifolium Ramat và thuộc họ Cúc. Hoa cúc có vị đắng, ngọt, tính bình hoặc hơi mát. Điều kinh phổi, gan, lách (theo Đông dược học thiết yếu) và chủ yếu tác dụng lên hệ hô hấp, tiêu hóa. Theo các nghiên cứu khoa học, trong hoa cúc có chứa các thành: Flavones, Apigenin, Luteolin, Thymol, Tricosane…. Các nghiên cứu dược lý cho thấy trong hoa cúc có chứa vi khuẩn gây bệnh kiết lỵ, Staphylococcus vàng, Salmonella typhi, liên cầu tan huyết beta và một số loại vi khuẩn gây bệnh nấm ngoài da.
Công dụng của Hoa Cúc
Hoa Cúc có đặc tính dịu nhẹ và có mùi thơm dễ chịu. Dùng trà có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, cân bằng tinh thần, thư giãn cơ thể và ngủ ngon và sâu hơn.
Hoa cỏ linh lan (Passion flower)
Thông tin về hoa cỏ linh lan
Hoa cỏ linh lan là một loại cây leo xuất hiện lần đầu tiên ở miền đông nam Hoa Kỳ và Trung Nam Mỹ. Hoa cỏ linh lan (tên khoa học: Passiflora foetida L), còn được biết đến với các tên gọi như dây nhãn lồng, cây lồng đèn, cây mắc mát, cây hồng tiên, là một loại thảo dược trị mất ngủ. Nó phổ biến ở vùng nhiệt đới và phát triển tốt trong tự nhiên hoặc trong các vườn thảo mộc.
Công dụng của hoa linh lan
Hoa cỏ linh lan được biết là có hiệu quả trong điều trị chứng mất ngủ vì chúng có chứa thuốc an thần như cyanohydrin glycoside, este sunfat, tetraphyllum và passiflorin. Nhiều nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng cây thuốc cổ truyền này có chứa alkaloid, chất chống oxy hóa flavonoid và các vitamin thiết yếu giúp giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi và chống viêm. Vì vậy, sử dụng hoa lạc tiên sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Hoa bia
Thông tin về hoa bia
Hoa bia là loại cây leo hoặc thân thảo lâu năm có thân rễ cao tới khoảng 7 mét. Đây là loài cây ôn đới có nguồn gốc từ châu Âu và được trồng phổ biến ở Cộng hòa Séc, Ba Lan, Anh, Đức. Cây này cũng được tìm thấy ở Hoa Kỳ, Nam Mỹ và Úc. Bia thường phát triển tốt nhất ở đất có độ ẩm trung bình, thoát nước tốt. Loại cây này ưa đất ẩm, giàu dinh dưỡng nhưng cũng có thể chịu được hạn hán. Cây này có hệ thống rễ khỏe và sống lâu. Thân cây được dệt và có các sợi rất dài, linh hoạt, chắc chắn, góc cạnh và bền.
Công dụng của Hoa bia
Hoa bia rất giàu tinh dầu, khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe và được dùng trong thảo dược để điều trị chứng mất ngủ. Các loại tinh dầu được tìm thấy trong hoa bia bao gồm myrcene, caryophyllene, farnesene và humulene.
Hoa bia còn chứa các vitamin như vitamin C, vitamin E và vitamin B6. Những chất dinh dưỡng này có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh tật, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Hoa bia từ lâu đã được sử dụng để làm giảm các vấn đề về mất ngủ và một số nghiên cứu đã điều tra tính hiệu quả của nó như một chất hỗ trợ giấc ngủ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kết hợp hoa bia với cây nữ lang có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia uống bia không cồn với hoa bia có chất lượng giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không uống.
Bạc hà
Thông tin về bạc hà
Bạc hà, tên khoa học là Mentha arvensis L, là một loại cây thân thảo lâu năm thuộc họ Hoa môi. Thân cây mềm và vuông, chồi lá xòe ra, cao khoảng 40-50 cm. Lá mọc đối và có răng cưa, hoa có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm hồng, trắng và hồng tía. Quả của cây gồm 4 hạt, phần trên mặt đất có lông. Bạc hà phát triển tốt nhất ở độ cao từ 1300 đến 1600 m. Sau khi thu hoạch, bạc hà tươi được thu hoạch và tinh dầu được chưng cất hoặc sấy khô rồi bảo quản ở nơi khô ráo.
Tất cả các bộ phận trên mặt đất của cây bạc hà đều chứa khoảng 1-3% tinh dầu, trong đó có các thành phần chính như limonene, menthol, methyl acetate, cymene, myrcene.
Công dụng của bạc hà trong điều trị chứng mất ngủ
Trà bạc hà có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng. Trên thực tế, loại trà này thường được sử dụng ở các nước Nam Mỹ để điều trị căng thẳng và mất ngủ. Lá bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có tác dụng xoa dịu và làm dịu cơ thể.
Cơ chế giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn của bạc hà dựa vào sự tương tác của nó với các thụ thể GABA trong não, một chất dẫn truyền thần kinh làm giảm hoạt động thần kinh.
Tâm sen
Tâm Sen, tên khoa học là Embryo Nelumbinis hay còn gọi là liên tử tâm hoặc tim sen. Đó là mầm nhỏ ở trung tâm của hạt sen. Nếu tách hạt sen ra, bạn sẽ thấy tâm sen có màu xanh ở phía trên và màu vàng tươi ở phía dưới.
Tâm sen có đặc tính an thần và cầm máu, khiến nó trở thành một loại trà rất phổ biến từ thời nhà Đường. Theo y học cổ truyền, tâm sen có tác dụng hạ sốt, giảm mệt mỏi, lo lắng, giúp ổn định huyết áp. Tâm sen chứa các alkaloid, flavonoid và axit amin giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, Tâm sen còn có thể giúp điều hòa huyết áp và giảm mệt mỏi.
Nụ hoa tam thất
Hoa tam thất thường có màu xanh nhạt và có đường kính 3-5 cm khi nở. Hoa nhỏ nhưng nở thành từng chùm. Toàn bộ bó hoa tam thất trông giống như một bông súp lơ. Hoa thường nở vào tháng 4, tháng 5.
Nụ hoa tam thất được thu hoạch sau ba năm trồng và chăm sóc. Thời điểm thu hoạch tốt nhất là từ tháng 8 đến tháng 10 hàng năm, khi nụ hoa có chất lượng cao nhất. Nụ hoa tam thất phát triển tốt nhất khi có hình bụng, vì dược tính chứa trong nụ giảm đi khi hoa nở rộ.
Nụ hoa tam thất chứa saponin, axit amin và các khoáng chất thiết yếu. Nó được đánh giá cao trong việc cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp và cải thiện chức năng tim mạch. Loại thảo dược trị mất ngủ tự nhiên này có hiệu quả cao đối với sức khỏe của người già, người cao huyết áp, người mất ngủ, thiếu ngủ lâu ngày.
Cây viễn chí
Cây viễn chí được sử dụng làm thuốc bao gồm hai loài khác nhau, thuộc họ Á-Âu. Loài có tên khoa học là Polygala japonica Houtt, còn được gọi là nam viễn chí hoặc tiểu thảo. Đây là một loại cây thân thảo cao khoảng 10 đến 20 cm, có cành mảnh, mảnh kéo dài từ gốc và có lông mịn ở phía trên.
Các lá phía dưới có hình elip, các lá phía trên hình dải, đầu nhọn, mép lá cong về phía dưới và xen kẽ nhau. Hoa mọc thành từng chùm ngắn, mặt dưới có màu xanh nhạt, màu trắng ở giữa và màu tím ở mặt trên. Quả nang nhắn và có hình bầu dục. Loài này có nguồn gốc từ Thanh Hóa, Nam Định, Hà Nam.
Cây viễn chí cũng là cây thân thảo sống lâu năm. Các lá phía dưới nhỏ, hình mũi mác, hai mặt lá có lông nhỏ mịn. Hoa mọc thành chùm dài với cánh hoa màu xanh tím. Loài này mọc phổ biến ở tỉnh Nghệ An. Rễ của hai loại cây này được dùng làm thuốc. Thu hoạch cây vào mùa xuân bằng cách đào lên và loại bỏ rễ hoặc những phần rễ bị hư hỏng. Rễ sau đó được rửa sạch, sấy khô, bỏ lõi và bảo quản để sử dụng. Bạn cũng có thể trích rễ lấy mật để giảm nồng độ của thuốc và tăng tác dụng an thần. Viễn chí có tác dụng an thần, kéo dài thời gian ngủ, giúp người mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ.
Ngũ vị tử
Giới thiệu về ngũ vị tử
Ngũ vị tử còn được gọi là ngũ mai tử hoặc huyền cập, là loại dược liệu từ quả chín được thu hoạch rồi phơi hoặc sấy khô của cây ngũ vị (Schisandra sinensis Baill), thuộc họ ngũ vị tử (Schisandraceae). Đặc điểm nhận dạng của loại cây này như sau:
- Dây leo lớn có thể dài từ 5 đến 7 mét hoặc thậm chí dài hơn.
- Thân cây có màu nâu xám và có nhiều nốt sần.
- Lá hình bầu dục, mọc xen kẽ dọc theo thân nho, hẹp ở gốc, nhọn ở đầu, khía khía nhỏ ở mép lá, mặt trên màu đen và nhẵn, có lông ngắn ở gân mặt dưới.
- Hoa đơn tính, khác gốc, tràng hoa có 6 đến 9 cánh hoa màu trắng vàng, có mùi thơm.
- Quả có hình cầu, đường kính 5-7 mm, khi chín có màu đỏ sẫm, mọc thành từng chùm.
- Hoa ngũ tử vị nở từ tháng 5 đến tháng 7, quả chín từ tháng 8 đến tháng 9.
Công dụng của ngũ tử vị trong điều trị chứng mất ngủ
Ngũ tử vị là một trong những dược liệu quý có tác dụng làm giảm căng thẳng thần kinh và làm giảm nhanh các triệu chứng suy nhược thần kinh như lo âu, mất ngủ, đau đầu. Cây thuốc này chứa nhiều thành phần hữu ích giúp cải thiện khả năng miễn dịch, chẳng hạn như vitamin C, axit amin và khoáng chất. Ngũ tử vị thường được sử dụng kết hợp với các dược liệu khác như nhân sâm, kỷ tử để ngâm và uống rượu. Uống 20 ml rượu thuốc ngũ tử vị hàng ngày giúp giảm mệt mỏi, điều trị suy nhược thần kinh, cải thiện giấc ngủ và cảm giác ngon miệng.
Táo nhân
Thông tin về Táo nhân
Táo nhân có nguồn gốc từ cây táo ta hay còn gọi là cây táo chua, tên khoa học là Ziziphus mauritiana Lamk. Nó thuộc họ Rhamnaceae. Cây này được trồng khắp Việt Nam để lấy quả.
Cây táo tàu hay còn gọi là táo xanh là một loại cây nhỏ có gai, cành rủ xuống. Lá của cây có hình bầu dục ngắn hoặc hơi thon dài, mặt trên lá màu xanh và nhẵn, mặt dưới có lông, mép lá có răng cưa. Lá có ba gân dọc theo chiều dài của nó. Hoa trắng nở thành xim ở nách lá. Quả của cây này là loại hạt có vỏ ngoài nhẵn màu vàng xanh, vỏ trong dày, ngọt, hạt cứng, xù xì. Khi bẻ hạt, bạn sẽ có lõi táo, sau khi sấy khô được gọi là táo nhân.
Công dụng nhân táo trong điều trị mất ngủ
Nhân táochứa hàm lượng cao tinh dầu beta-sitosterol có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ, bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, hạt táo còn chứa các hoạt chất khác như saponin, flavonoid, vitamin A, C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hạn chế các gốc tự do, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin về 11 loại thảo mộc chữa mất ngủ. Nếu có bất kỳ thức mắc gì, liên hệ ngay 1900.866.619 để được tư vấn miễn phí nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ: Số 1095 Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: 1900 866 619
Email: [email protected]
Website: https://azado.com.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/AZADO.choghemassage.com.vn
GHẾ MASSAGE AZADO – GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ
