Đối với nhiều người, việc giảm cân sau Tết Nguyên đán thực sự là cơn ác mộng. Bởi vì đây là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên trì của mỗi cá nhân. Nếu bạn lo lắng về việc kiểm soát cân nặng sau kỳ nghỉ lễ thì bài viết này chính là món quà từ Azado hỗ trợ kiểm soát cân nặng!
Chia sẻ cách giảm cân an toàn và hiệu quả sau Tết Nguyên Đán
Tuy không hiệu quả tuyệt đối và nhanh chóng nhưng một số cách giảm cân sau Tết Nguyên Đán được liệt kê dưới đây có thể phù hợp với hầu hết mọi người và rất an toàn khi thực hiện tại nhà.
Uống nhiều nước lọc
Uống nhiều nước lọc giúp đào thải chất thải khỏi hệ tiêu hóa, làm sạch các cơ quan nội tạng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Đặc biệt, nước không chứa calo uống nước khi bụng đói có thể giúp ức chế cơn thèm ăn mà không ảnh hưởng đến cân nặng.
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy uống đủ 2 lít mỗi ngày, có thể giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Bạn có thể uống nhiều hơn lượng này nhưng không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Không bỏ bữa sáng
Nếu bạn cho rằng bỏ bữa là cách giảm cân nhanh nhất thì bạn đã nhầm to rồi. Bỏ bữa sáng hoặc nhịn ăn gián đoạn không khoa học có thể dẫn đến viêm loét dạ dày và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như hiệu quả công việc của bạn.
Một bữa sáng giàu dinh dưỡng với chất xơ, protein và nước ép trái cây có thể giúp bạn tỉnh táo khi làm việc, cải thiện trí nhớ và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể một cách tự nhiên.
Ưu tiên đồ hấp
Đối với những người muốn giảm cân nhanh sau Tết Nguyên đán, các món hấp hoặc luộc được khuyến khích thay vì đồ ăn nhiều dầu mỡ. Những món ăn này tuy đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh nội khoa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ăn nhiều rau có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, ngăn chặn cơn đói suốt cả ngày và giảm cảm giác thèm ăn thịt và cá.
Chia nhỏ bữa ăn
Nếu bạn vẫn muốn có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng như một người bình thường, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Để tăng hiệu quả giảm cân sau Tết Nguyên đán, hãy ăn 5 đến 6 bữa nhỏ mỗi ngày, cách nhau 2 đến 3 giờ.
Chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ sẽ giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ còn lại trong cơ thể nhanh hơn.
Ăn nhiều trái cây
Ăn nhiều trái cây không bao giờ là lãng phí đối với sức khỏe của mọi người. Các thành phần vitamin có trong trái cây tươi tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh cúm và giúp giảm cân nhanh sau Tết Nguyên đán.
Đặc biệt, chất xơ có trong trái cây và rau quả giúp bạn no lâu hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn vặt trong ngày.
Tập thể dục thường xuyên
Sau Tết, nếu bạn tập thể dục cẩn thận, bạn có thể giảm cân nhanh chóng trong vòng một tuần. Đây là cách kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Chỉ cần 15 đến 20 phút tập thể dục nhịp điệu, tập tạ hoặc bơi lội mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn sau Tết Nguyên đán.
Xem thêm: Detox giảm cân là gì? Tác dụng của detox giảm cân bạn cần biết!
Giảm cân sau Tết đơn giản hơn khi có Azado
Azado chuyên bán đầy đủ các sản phẩm sức khỏe và thể hình, bao gồm máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục,…
Khách hàng có thể trực tiếp trải nghiệm sản phẩm và kiểm chứng chất lượng tại các showroom của Azado trên toàn quốc. Ngoài ra, sau khi mua sản phẩm, bạn có thể nhận được chương trình dịch vụ sau bán hàng đặc biệt từ thương hiệu. Chỉ cần sử dụng thiết bị thông minh Azado trong 15-20 phút mỗi ngày sau Tết Nguyên đán sẽ nhận thấy mình giảm cân nhanh chóng và sức khỏe cũng được cải thiện.
Nếu bạn muốn dùng thử sản phẩm tập luyện sức khỏe Azado, vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline 1900.866.619 hoặc gửi tin nhắn trực tiếp đến trang fanpage Azado để tìm hiểu thêm về thông tin chi tiết chương trình khuyến mãi của chúng tôi.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ: Số 1095 Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: 1900 866 619
Email: [email protected]
Website: https://azado.com.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/AZADO.choghemassage.com.vn
GHẾ MASSAGE AZADO – GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ
