Có nên sử dụng ghế massage khi tới tháng?

Name: AZADO
Address: 1095 Giai Phong, Hoang Mai, Hanoi, 100000, Vietnam
Telephone: 1900 866 619

Sử dụng ghế massage trong chu kỳ kinh nguyệt có phải là lựa chọn sáng suốt? Chủ đề này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng và lợi ích của việc sử dụng ghế massage trong giai đoạn này. Hãy cùng AZADO tìm hiểu bài viết này nhé!

9 điều cấm kỵ mà chị em phụ nữ cần lưu ý khi 'tới tháng'

1. Có nên sử dụng ghế massage khi tới tháng?

Sử dụng ghế massage không chỉ là phương pháp giảm đau lưng, đau bụng kinh hiệu quả mà còn có tác dụng tích cực giúp cơ bắp và cơ thể thoải mái. Một nghiên cứu trên Tạp chí Đau (2018) cho thấy nhóm sử dụng ghế massage ít đau bụng kinh hơn tới 30%.

2. Lợi ích của việc sử dụng ghế massage khi tới tháng

Hỗ trợ giảm đau

Ở chế độ không trọng lực của ghế massage, người dùng ngả lưng và nhấc chân lên tạo thành góc 120-130 độ giữa bụng và đùi.

Cơ thể ở tư thế trung lập, cân bằng lực phân bổ khắp cơ thể, giảm áp lực lên cột sống và giảm đau nhức cơ lưng trong những ngày đèn đỏ.

Kích thích lưu thông máu

Các động tác massage nhẹ nhàng trên ghế giúp cải thiện chức năng của các mạch máu trong khoang bụng và ngăn ngừa tình trạng mất máu quá nhiều từ cơ thể phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, sưởi ấm bằng tia hồng ngoại ở lưng và bắp chân giúp thư giãn các cơ và mạch máu, giảm cảm giác khó chịu và đau đớn.

Thư giãn, cảm giác vui vẻ, sảng khoái

Ghế massage không chỉ mang đến sự thư giãn mà còn làm giảm các cơn đau nhức, mệt mỏi xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Chỉ cần 20 phút thư giãn và trải nghiệm kỹ thuật massage sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone tích cực như endorphin, oxytocin, serotonin. Điều này sẽ giúp giảm mệt mỏi, tạo cảm giác sảng khoái và tăng cường tinh thần.

Giảm tình trạng giữ nước trong chu kỳ kinh nguyệt.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chất lỏng tích tụ trong hệ bạch huyết, gây viêm. Ghế massage toàn thân giúp cải thiện sự chuyển động của hệ bạch huyết trong cơ thể, giảm tình trạng ứ nước và tăng sản xuất tế bào lympho, tế bào bạch cầu chính của hệ thống miễn dịch của cơ thể.

A119

3. Ghế massage có thể giảm đau bụng kinh như thế nào?

Ghế massage tập trung vào việc xoa bóp cơ mông nên có thể giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả. Kỹ thuật này có thể giúp giảm các triệu chứng PMS, giảm đau lưng và giảm cảm giác chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, chế độ massage còn thúc đẩy tuần hoàn máu bằng cách ấn vào các huyệt đạo ở vùng mắt cá chân, mang lại cảm giác dễ chịu cho vùng bụng dưới, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

4. Những lưu ý khi sử dụng ghế massage khi tới tháng

Ghế massage có tác dụng rất lớn đối với cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng nếu tải trọng quá lớn hoặc bạn chọn bài tập có tải trọng quá cao có thể làm tổn thương khoang chậu. Nếu có tắc nghẽn, bạn sẽ chảy máu nhiều hơn và tồn tại lâu hơn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các bạn hãy chú ý những điểm sau khi sử dụng ghế massage trong thời kỳ kinh nguyệt:

Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, tác dụng thư giãn chính đặc biệt là ở lưng và hông.
Điều chỉnh hệ thống túi khí sao cho không quá căng và không gây áp lực quá mức lên các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là phần lưng dưới và hông.
Giảm cường độ rung massage khi ghế được đặt ở chế độ mạnh.

Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, vui lòng dừng massage.

5. Những cách khác để đối phó với cơn đau khi tới tháng

Đau bụng kinh thường do lượng progesterone trong cơ thể giảm sút, mất nước cũng gây ra triệu chứng đau bụng. Bạn có thể sử dụng các phương pháp sau để giảm đau:

Thuốc an thần: Sử dụng thuốc này để giảm căng thẳng và lo lắng khi bị đau bụng kinh nghiêm trọng. Tuy nhiên, hãy cân nhắc sự phụ thuộc khi sử dụng nó.
Nhiệt: Chườm chai nước nóng hoặc chườm ấm lên vùng bụng dưới có thể giảm đau. Tắm nước ấm cũng là cách thư giãn, giảm đau.
Thiền : Thực hành thiền để quan sát nỗi đau hiện tại của bạn, làm dịu tâm trí và phản ứng nhẹ nhàng với nó.

Bạn có thể sử dụng ghế massage trong kỳ kinh nguyệt tuy nhiên, hãy lựa chọn những chế độ massage nhẹ nhàng như bài tập thư giãn, ngủ ngon, bài tập phục hồi sức khỏe. Tránh các bài tập giãn cơ, vật lý trị liệu hoặc các bài tập sâu mạnh cho lưng và lưng dưới.

Xem thêm: TOP 4 bài massage toàn thân hiệu quả và dễ thực hiện

Hy vọng những thông tin trên đây đã có hữu ích giúp bạn hiểu về việc sử dụng ghế massage khi tới tháng. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì về ghế massage, vui lòng liên hệ 1900.866.619 để được tư vấn.