Đau lưng dưới gần mông sau khi sinh con là vấn đề của hầu hết phụ nữ sau sinh. Tình trạng này tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho cơ thể và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống thường ngày của bà mẹ đang cho con bú. Tại sao lại bị đau lưng sau khi sinh? Cùng Azado tìm hiểu chi tiết trong bài dưới đây nhé!
Đau lưng dưới gần mông sau khi sinh con là gì?
Nhiều bà bầu thường bị đau vùng thắt lưng gần mông sau khi sinh nhưng cơn đau có thể chỉ kéo dài vài giờ hoặc vài ngày liên tục. Thậm chí, nhiều bà mẹ còn thừa nhận tình trạng đau lưng này có thể kéo dài nhiều tháng, thậm chí nhiều năm sau đó. Ngoài ra, hơn một nửa số bà mẹ bị đau lưng ở vùng mông sau khi sinh con.
Sau khi sinh con, bạn thường cảm thấy đau vùng lưng dưới gần mông khi cúi xuống, bế hoặc bế con hoặc đi lại. Các bác sĩ thường đưa ra phương pháp điều trị thích hợp tùy thuộc vào triệu chứng của bạn. Trong trường hợp nhẹ, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi hoặc trị liệu thư giãn được chỉ định.
Nguyên nhân gây đau lưng ở bà mẹ sau sinh?
Hầu hết các trường hợp đau lưng sau sinh là do ảnh hưởng của thai kỳ lên xương. Ngoài ra, trong quá trình sinh nở, phụ nữ có thể bị tổn thương các khớp và mô mềm, đặc biệt là ở xương chậu, hông và lưng, gây đau đớn. Thêm vào đó, phụ nữ bị đau lưng sau sinh cũng có thể bị đau lưng do tác dụng phụ của thuốc gây mê trong quá trình phẫu thuật.
Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể gây đau vùng lưng dưới gần mông ở phụ nữ sau sinh:
Thay đổi nội tiết tố gây đau lưng
Mang thai gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể người mẹ nhưng thay đổi nội tiết tố là vấn đề thường gặp. Vì vậy, cơ thể người mẹ sẽ tự động tiết ra hormone Relaxin có tác dụng làm lỏng các dây chằng và khớp, giúp em bé chào đời dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đây là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng ở các bà mẹ sau này.
Điều này cũng áp dụng cho những phụ nữ đã sinh mổ vì cơ thể vẫn tiếp tục tiết ra hormone một cách bình thường.
Tăng cân khi mang thai gây đau lưng
Khi mang thai, cơ thể bà bầu thường tăng cân nhiều, ảnh hưởng đến cột sống và lưng dưới, gây đau nhức.
Ngoài ra, kích thước bụng tăng lên khiến cơ thể nghiêng về phía trước, gây áp lực lớn hơn lên cột sống, tạo ra sự căng thẳng quá mức ở các cơ cột sống, dẫn đến đau lưng dưới.
Đau vùng chậu dẫn đến đau lưng dưới
Vùng xương chậu của phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi khác nhau trong quá trình mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, những thay đổi này không biến mất sau khi sinh và có thể tồn tại từ nhiều tháng đến nhiều năm và trở thành mãn tính. Kết quả là nhiều phụ nữ bị đau vùng xương chậu và lưng dưới ngay cả sau khi sinh con.
Tư thế cho con bú gây đau lưng
Các bà mẹ có xu hướng cúi đầu xuống khi cho con bú. Điều này vô tình tạo ra sự căng thẳng ở cổ và gây đau nhức ở vùng cổ. Nếu kéo dài, cơn đau này có thể lan ra sau lưng nên mẹ cần đặc biệt cẩn thận.
Tác dụng của gây mê hoặc gây mê
Gây tê ngoài màng cứng khi sinh con và gây mê trong khi phẫu thuật đều khiến sản phụ đau đớn trong thời kỳ đầu sau sinh. Nếu phụ nữ nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì tư thế tốt, họ thường hồi phục nhanh chóng và cơn đau dần biến mất.
Điều trị đau lưng ở phụ nữ sau sinh
Đau lưng sau sinh gần mông tuy không gây nguy hiểm cho phụ nữ nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của họ. Vì vậy, mẹ có thể sử dụng một số phương pháp để giảm đau và phục hồi nhanh hơn:
Sử dụng thuốc giảm đau
Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, các bà mẹ cho con bú trong mọi trường hợp không nên tự ý dùng thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Các bài tập giảm đau
Các bà mẹ có thể bắt đầu tập thể dục dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, đặc biệt là các bài tập điều chỉnh tư thế và tăng phạm vi vận động. Hầu hết các bài tập đều kéo giãn và tăng cường cơ lưng, giảm đau lưng hiệu quả.
Ngoài ra, tùy theo thể trạng, chị em cũng có thể thực hiện các bài tập gập, gập lưng dưới để kéo giãn cơ lưng dưới, nâng cao sức bền của cơ bụng, tăng sức bền cho cột sống.
Bên cạnh đó, một số bài tập gập lưng cũng có thể giúp duy trì sự ổn định của cột sống và tăng sức bền cơ bắp.
Tập vật lý trị liệu đúng cách
Vật lý trị liệu được coi là an toàn nhất và có thể giúp các bà mẹ đang cho con bú giảm nhanh chứng đau lưng sau sinh. Ngoài ra, vật lý trị liệu cũng có thể giúp kiểm soát cơn đau thắt lưng và có thể thay thế cho thuốc giảm đau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tập vật lý trị liệu thì nên liên hệ với trung tâm đáng tin cậy và tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia.
Massage cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu dành cho những phụ nữ bị đau lưng vùng mông sau khi sinh con. Tuy nhiên, thay vì tự mình thực hiện massage, hãy thử đến cơ sở massage chuyên nghiệp hoặc sử dụng ghế massage tại nhà. Vì trong quá trình massage đúng cách đòi hỏi mọi động tác đều phải chạm tới đúng huyệt đạo và cơ bắp.
Vì vậy, việc tự làm tại nhà mà không có sự trợ giúp của chuyên gia và thiết bị đặc biệt có thể không hiệu quả, thậm chí còn gây ra những chấn thương không đáng có.
Về cơ bản, hầu hết phụ nữ đều cảm thấy đau ở vùng lưng dưới gần mông sau khi sinh con. Khi phụ nữ gặp phải vấn đề này, họ có thể cảm thấy đau đớn, khó chịu và bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, chị em nên tìm đến và sử dụng các bài thuốc như Azado nêu trên để giảm đau lưng và nhanh hồi phục sau sinh.
Xem thêm: MẸ BẦU CÓ NÊN SỬ DỤNG GHẾ MASSAGE? LƯU Ý KHI SỬ DỤNG
Hy vọng bài viết đã có hữu ích giúp bạn biết được lý do phụ nữ bị đau vùng lưng dưới sau sinh. Nếu có bất kỳ thức mắc gì, liên hệ ngay 1900.866.619 để được tư vấn miễn phí nhé!
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Địa chỉ: Số 1095 Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: 1900 866 619
Email: [email protected]
Website: https://azado.com.vn/
Facebook: https://www.facebook.com/AZADO.choghemassage.com.vn
GHẾ MASSAGE AZADO – GIÁ TRỊ SỨC KHỎE CHO MỌI NHÀ
